女性吃什么食物有助度过更年期

更年期的女人某种程度是身体上不会有变化，心理上也不会显得焦虚烦燥。减轻更年期综合症可以自由选择药物，也可以必要的展开饮食疗法来解决问题。那么，更年期不吃什么食物好呢？下面我们一起来理解。

　　1、阿胶：更年期妇女阴血严重不足、冲任空虚，经常出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：秽不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。　　2、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴明调补食品。

《别录》称之为它补虚除热。《除息居于饮食序》说道鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热。更年期不吃什么食物好？ 鸭肉是解决问题女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

　　3、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，再配炼补髓，养血止痛的功效，是一味明调补佳品。如《本草求真》所说：燕窝，进肺生气，入阴滋水，进胃调补中，其调补不致燥，惠不致滞。对体质疲惫，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。　　4、淡菜：有补肝肾、益精血的起到。

《本草汇言》说道：淡菜，补虚养肾药也。清王孟英亦云补肾，益血再配精。故肝肾阴虚、目眩呼吸困难、气喘自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

　　5、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经失调、或前或后、某种程度、烦躁多汗、阵阵烘热、口腊嗜睡、兄弟心热等更年期综合征，可以起着滋阴、补虚、养血清热解毒的功效。　　6、牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热嗜睡、心神不安的更年期者，取食之最宜。《本草补阙载有》：烹调，主虚损，妇人血气，调中。

《医林纂要》亦云：清肺补心，滋阴养血。崔禹锡在《食经》中还说道，牡蛎肉治夜不眠，志意长短。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

　　上述主要为大家详尽讲解了更年期不吃什么食物好，期望能对您有所协助。警告女性朋友，转入更年期后一定要留意合理饮食，这样可以减轻更年期症状。

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