鸡胸肉炒芦笋的做法

“鸡胸肉油炸芦笋，简简单单就能作出低脂又爱吃的家常菜。鸡胸肉含有蛋白质，芦笋含有膳食纤维，两者配上，不管在口感还是营养上都很极致。” 食材明细主料鸡胸肉100克芦笋200克大葱1根辅料油少许蚝油1勺盐少许五香粉少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性鸡胸肉油炸芦笋的作法步骤1鸡胸肉100克，芦笋200克，大葱1根。

2尤其帕的芦笋，根部掰掉一点就可以了。3冷水浸整洁，由其头部分一定要洗整洁。

4焯水1分钟。5捞起立刻过凉。6控干切段可用。7鸡胸肉切丝再行切点葱花，准备好所有食材。

8平底锅冷却加点油油炸香葱花上。9特鸡胸肉炒到肉金黄色。10特一勺蚝油炒香。11最后再加杨世好的芦笋，盐和五香粉，较慢翻炒均匀分布。

12营养爱吃的低脂家常菜鸡胸肉油炸芦笋。来自 寻梦一ZbDu 的作品用于的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于，禁令其他平台或个人刊登。

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